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30岁女人怎么样才能让自己更快瘦下来？
第一，饿。第二，保持每天足够的运动。
比如我，现在几乎不吃零食不喝饮料而且有健身，收腹瑜伽与呼啦圈，当然是量力而行的。
不过，如果是产后肥胖似我一样，估计很难马上瘦下去。
首先，进入30岁的女人要面临的问题是逐步发现自己即便还是和以前吃的一样少，运动一样多，可还是会慢慢的胖起来。有可能是体重上涨，也有可能是体重没变体型膨胀。
30岁正是女人的另一个一个黄金年龄，怎么能允许自己体型走山呢？那么已经胖起来的姐妹们如何快速的瘦下来呢？
我们能想到的一定是“膘从口中来”。少吃点儿呗！
但你会发现，如果你不幸处于中年发福型肥胖，即使少吃，也不会让自己的体重像一二十岁时候那样迅速的下降。反而会饿的头晕眼花，发现自己也不像一二十岁时候那样扛饿，很多人这个时候一饿就心慌。然后哀叹自己真的是年龄大了，连身体都向自己***，不能坚定地支持意志力了。
而且这个时候你会发现胳膊上肚子上的肉肉都出现松弛的状态，像凉粉儿一样软趴趴。这就是30岁之前没有正常作息，正常饮食，充分运动的后遗症。
这个后遗症会导致脾胃虚弱。中医里脾主肌肉，脾能将身体里摄取的养分供到全身，使肌肉紧致健硕有力。当饮食过少，又不规律，就会伤害到脾胃。
当缺乏营养，脾胃不能将足够的营养供给肌肉时，肌肉就会松弛，就会出现体重没上涨，而身体已经膨胀变形，看起来明显发胖了。
那么既然少吃或不吃都不能健康迅速的减肥。这个阶段的瘦身应该怎样进行呢？运动总没错吧？
没错！合理的饮食加运动，可以帮助健脾胃。但是运动尤其是有氧运动三天打鱼两天晒网可不行。据说有氧运动一天的效果也最多能持续两三天，想要身体有个一个彻底的改善，要坚持长达一两个月才会真正开始有效果。
30岁的女性想要自己快速的瘦下来，首先要搞清楚为什么比20岁更容易发胖。
1、年龄增加，肌肉流失，基础代谢下降，热量消耗减少。
2、不合理的饮食结构造成的热量超标。
3、缺乏运动带来的热量消耗的减少。
4、压力带来的情绪问题、睡眠问题、饮食问题。
能量摄入小于能量消耗是减脂的最基本前提条件。控制饮食热量不等于节食，每日的最低饮食热量不宜低于自己的基础代谢热量，想要达到好的减脂效果，最好能保持不低于500千卡的热量缺口。
改变饮食结构。减少油脂、高脂肪、精制碳水化合物的摄入。过多的植物油、肥肉、油炸食物、甜食、动物内脏、各种果汁饮料、高糖水果、沙拉酱，大量的白米饭、白馒头等小麦制品是发胖的主要因素。
主食尽量选择血糖生成指数较低的食物，每日控制在每公斤体重2-4克，有利于稳定血糖，增加饱腹感和促进脂肪细胞的分解。
多吃低脂高蛋白食物如鸡蛋白、鸡胸、虾、瘦牛肉、低脂乳、大部分豆制品。每日蛋白质摄入不第一每公斤体重1克，有助于防止肌肉流失，维持基础代谢率。
和你最爱的人吃的第一顿饭，你还记得吗？
那时候我们刚在一起不久，虽然是已相识多年的中学同学，但那却是我们确定关系后见的第一次面。
见面之前想了很多，第一句话该说什么，很紧张。可是当两个人真的见面了，就像是很自然般，牵起了手。
还记得我们吃的是食堂二楼的“瓦罐汤”，在寒冷的冬天里，喝一口汤下去，整个身子都暖和了。尤其是，有爱的人在身边。
从第一次吃饭开始，我就知道，这是我一辈子都要爱的人了。因为，和他吃饭就像在家里一样自然，没有丝毫尴尬，仿佛是多年的亲人之间的默契。
有人说：看一个人合不合适，吃一顿饭就知道了。因为在吃饭的时候，每个细节，都会溢满他对你的爱。
诚然，一顿饭还可以看出一个人的修养，举手投足间，散发出来的，都是这个人最真实的模样。当然，也将会是未来你们在一起的模样。
以至于到现在，我和他之间的相处，依然是那么的自然。他懂得我的口味，我也知道他的喜好。
每一天最幸福的事情，就是吃他做的饭，在烟火气中，感受满满的温暖。
鸡公煲。那是我跟老婆相识吃的第一顿饭。
我们找了个靠窗的位置相对而坐。
菜上来了，我的表现还是比较雅的，吃的时候，会轻轻的，小心翼翼的取得鸡肉，细嚼慢咽，嚼不露齿；桌前摆一餐巾纸，吃出的鸡骨会慢慢从口中取出，放于纸巾之上，俨然一副绅士形象。
反观老婆，她手拿鸡肉，迅速的咀嚼，桌前早已满是鸡骨，没有一丝的淑女形象，只顾埋头苦吃，没有与我有一丝的眼神交流，当时我就在想这女孩几天没吃肉了。
虽然如此，我对她竟没有任何反感，反而很是欣赏她，我喜欢真性情。当她发现我在观察她时，她才略有些不好意思，慢慢的减缓了速度。
事实证明，我是对的。老婆是我这辈子遇到的最对的人。
哈哈看到这个问题就想起来我们第一次尴尬的约会，最后连车都找不着了。
尴尬的第一次
他喜欢吃鱼，带我去市中心去吃鱼火锅，其实我对鱼没什么太多的好感，除非做的特别好吃。但是第一次吃饭呀，跟人家又不熟，主要是人家约我吃饭的理由是朋友都去外地了（我们共同的朋友），没人陪他玩，只能约我了。（我当时真的相信了，为此还难过了好几天😭）
吃完饭之后已经挺晚的了，我们侃侃而谈了好久，从人前吃到人后。结束之后下了地库才想起来，停车时忘了记车位号了。于是，我们就展开了漫长的寻车之旅。他的车还没有要是摁响报警器的功能，完全不记得在哪里。天啦噜，超级尴尬的。
不是情话，胜似情话
最尴尬的是，走着走着我还丢了。我是个严重的路痴，方向感极差的人。走着走着我就跟他走岔了，我也没注意就一直在找车。结果老远听见有人在叫我，我这时回过神来才发现，他放弃了找车一直在找我。特别感动的是，我看见了他眼睛👀里的紧张和焦灼。我知道他那是为了我而紧张，所以特别感动。
我问他:“你找***嘛？赶紧找车呀”他说:“车没你重要。”当时就感觉，他对我很特别，对我来说更特别。现在，无论多晚，他都会接我下班陪我吃饭，我喜欢这种感觉。不需要轰轰烈烈，平平淡淡才是真。一房两人三餐四季，有他就够了！
当然记得，那是17年冬天的一个晚上吧
一个朋友叫我去他家吃饭，她把她叫上了
很清楚记得那晚我们吃的酸汤鱼火锅
买一点烧辣椒 青椒 和红酸汤 配菜之类的
回去把鱼弄干净 然后起锅烧油 下如酸汤熬一会在吧豆芽放进去 接着下一点木姜子，下入青椒段，放鱼 开了之后转小火放入薄荷，把烧辣椒 切碎用来做蘸水，就可以上桌了，后面炒了几个小菜。
那一晚吃的很开心，后面出于礼貌就送她回家！第二天还是第三天吧 我朋友问我有没有女朋友 接下来就慢慢一步一步的 现在刚领证
不锈钢奶锅内外都变红色了？
不锈钢其实还是含铁的合金钢，当加热到高温时，铁还是会被空气中的氧气氧化，生成铁的氧化物，此时就呈现出红褐色。
不过，这样的氧化物一般致密且很薄，可以保护铁不被进一步氧化，也没有毒，所以去不去都不重要。
如果不好看要去掉的话，可以把较大的锅子加上半锅左右的清水，并投入一些菠萝皮，再把小号的锅子逐一放进去，在炉灶上加热煮沸一段时间，等到冷却以后拿出，就能发现这些锅子光亮如新。但要注意，如果是带有木柄或胶柄的不锈钢餐具，不宜放在沸水中蒸、烫，以免木柄或胶柄因受热而膨胀损坏。
30岁以后的人如何瘦身？有哪些需要注意的问题？
减肥不就是管住嘴，迈开腿么，信奉这一点，然后不断坚持，我想一定能成功。上面问题说30岁以后的人减肥应该注意什么，30左右的人应该还没到体力不支的年纪，该运动还是要运动的，平衡自身的身体素质，平时注意健身的安全，应该是没多大问题的。
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