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新手爸妈必看!宝宝辅食添加的关键知识点
各种食材混喂：避免宝宝偏食，但不建议将水果混在其他食物中。添加顺序 辅食的添加顺序应遵循一定的规律，以确保宝宝获得均衡的营养：高铁米粉：作为第一口辅食，补铁预防缺铁性贫血。菜泥：在米粉添加后2周左右，先添加绿叶菜泥，再逐步过渡到块茎类菜泥。
脂肪：辅食中可添加少量植物油，如核桃油、亚麻籽油，避免低脂饮食，脂肪供能需占40-50%。避免高盐高糖：不添加盐、糖、蜂蜜，以减少未来挑食风险和肉毒杆菌感染的风险。
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科学分层：1岁前严禁添加盐、糖、蜂蜜；1-3岁可少量使用天然调味料（如虾皮粉、香菇粉）。市售“婴儿酱油”钠含量≈普通酱油的80%，应谨慎选择。重点提醒：过早添加调味品不仅影响宝宝的味觉发育，还可能增加肾脏负担。
先添加蔬菜，后添加水果，防止宝宝过分依赖甜味水果，不接受其他辅食。美国儿科学会（APP）建议，6个月以内的宝宝不要喝果汁，营养密度低，占据宝宝胃容量，影响哺乳。1岁以下的宝宝不建议吃任何坚果食物。
调味料尽量不要加 宝宝的辅食不适合添加调味料，因为调味料可能会给宝宝的身体带来负担。具体来说：盐：一岁以内的宝宝辅食中不适合添加盐。天然食物中已经带有一定的盐分，能够满足宝宝的发育需求。过多摄入盐分可能会导致宝宝的血钠升高，引发高血钠症，严重时甚至危及生命。
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